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Tênis para Corrida: Como Escolher o Seu?tenis de corrida

Performance.

Provavelmente, é isto que você busca em um tênis para corrida. Mas, para atingir seus objetivos, é preciso saber escolher o tênis que vai te proporcionar os melhores resultados. Por isto, é preciso estar atento a alguns fatores:

Tipos de pisada

Existem basicamente 3 tipos de pisada: Normal(Neutra), Pronada e Supinada(Subpronada).

  • Pronada: Em termos populares, tem pisada pronada quem “pisa para dentro“. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para dentro.
  • Supinada: Em termos populares, tem pisada supinada quem “pisa para fora“. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora.
  • Normal: É  pisada ideal, por assim dizer. Você começa a pisar com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro

Como descobrir seu tipo de pisada?

Descobrir seu tipo de pisada é simples: molhe a sola do seu pé seu pé, pise no jornal e compare com a figura a seguir. Obviamente, avaliações mais precisas podem ser obtidas junto ao seu ortopedista!

tenis pra corrida

Outra forma e pegar o seu par de havaianas velha e verificar de qual lado  a sandália está mais desgastada. Se sua pisada for pronada, você verá o desgaste maior na parte de dentro da sola do calçado. Se sua pisada for supinada, você verá o desgaste maior na parte externa do solado. Novamente, para avaliações mais precisas, você deve procurar um especialista.

Que tipo de corredor é você?

Maratonista

São corredores de longa distância. Tênis para corrida que possuam amortecimento e estabilidade são ideais para estes corredores.

Velocista

Para este tipo de corredor, velocidade é a palavra chave. Correm de 100  400 metros no menor tempo possível. Devem buscar, portanto, um tênis leve e com boa capacidade de impulsionar os pés.

Corredor de Trilha

Por se tratar de  terrenos instáveis, este corredor deve buscar um tênis com bom sistema de amortecimento, a fim de proteger as articulações, além de tração e aderência ao solo, com o intuito de prevenção de incidentes.

Em qual tipo de terreno você pretende correr?

Você deve ter em mente em qual tipo de terreno pretende correr. Asfalto, cimento, areia, cascalho e barro são algumas opções. Cada tênis de corrida é projetado para um ou mais tipos de terreno diferente. Por isso, é importante ter em mente o terreno em que você pretende correr antes de escolher o seu tênis.

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